CALENDARIO CORSI FITNESS
INIZIO CORSI : 20 SETTEMBRE 2021
PRENOTA SUBITO IL TUO CORSO
LOVE YOURSELF ! START CON SMI.L.ES. ASD
I corsi sono a numero PREFISSATO e con accesso PROGRAMMATO per permetterci di seguirti come meriti.
I corsi saranno attivi al raggiungimento di almeno 10 soci iscritti.
Tutti i corsi necessitano del certificato medico.
SMILES asd osserva quanto disposto dalle linee guida AICS in merito ai protocolli ancit-covid SETTORE SPORT; per saperne di più leggi PROTOCOLLO SPORT
IMPORTANTE:
allo stato attuale informiamo che per la partecipazione ai corsi in presenza occorre essere in possesso di GREEN PASS.
Vuoi informazioni sui nostri corsi ? Contattaci
Vuoi allenarti con noi a distanza ONLINE? Clicca qui → NOVITA'
Vuoi avere indicazioni sulle sedi dei corsi ? Clicca qui
Non sei socio SMILES ? Clicca qui
SCOPRI LE ATTIVITA' FITNESS PROPOSTE DA SMI.L.ES. ASD !!
==========================================
Nuovo iscritto?
Abbiamo pensato a te che vuoi conoscere le attività proposte da SMI.L.ES. asd; scegli i tuoi ingressi per entrare nel mondo SMI.L.ES. asd; comincia a prenderti cura di TE !!
NUOVO TESSERAMENTO
PRIMA ISCRIZIONE
=============================================
Felici di rivederti!!
Sei un socio che sta rinnovando la propria quota annuale?
Ricorda che i corsi sono tutti con accesso su prenotazione; ti aspettiamo trepidanti di iniziare il tuo percorso con la nostra professionalità e tanto divertimento.
Perchè non dimenticare mai di RICOMINCIARE da TE !!
RINNOVO TESSERAMENTO
ATTIVITA' FITNESS
CROSS TRAINING
Un allenamento funzionale ad alta intensità per tonificare e rafforzare tutta la struttura muscolare.
Gli esercizi a corpo libero prevedono l'uso anche di piccoli attrezzi che andranno ulteriormente a potenziare il livello di lavoro.
Cross Training unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio ed allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.
I risultati saranno visibili in tempi relativamente brevi.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness.
CROSS TRAINING
sede di VIGOROVEA
martedì e giovedì ore 20.00
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso a settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi a settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
G.A.G. Glutei Addominali Gambe
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
G.A.G.
sede di VIGOROVEA
lunedì e mercoledì ore 20.00
sede di POLVERARA
martedì e giovedì ore 20.00
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso a settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi a settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
POSTURALE, ANTALGICA
MANTENIMENTO
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
sede di VIGOROVEA
lunedì e mercoledì ore 18.45
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso/settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi/settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
PILATES
Il controllo dell'equilibrio e dell'intera muscolatura permetteranno di ottenere maggiore fluidità di movimento e ricondizionamento della colonna vertebrale.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
sede di VIGOROVEA
lunedì e mercoledì 17.30
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso/settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi/settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
MOBILITY
Una ginnastica per tutti che si basa su di un allenamento composto principalmente da esercizi di stretching ed allungamento muscolare che ti aiuteranno a migliorare la mobilità intesa come consapevolezza della progressiva flessibilità del tuo corpo. Mobility si concentra in particolare su alcuni tra i punti più nevralgici quali: caviglie, bacino, schiena, collo, spalle, gomiti e polsi.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
sede di VIGOROVEA
ogni martedì e giovedì ore 17.30
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso/settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi/settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
BODY SENSATION FIT
Il programma di allenamento davvero unico attraverso il quale potrai prendere consapevolezza delle potenzialità del tuo corpo, rimodellando progressivamente il tuo fisico attraverso un’azione tonificante e ricostituente. Una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza musica e movimenti combinandoli in vere e proprie sequenze di sicuro impatto coinvolgente.
Un team di esperti sarà costantemente al tuo fianco per guidarti nel percorso BSF, che ti permetterà di riappropriarti in maniera graduale del tuo benessere interiore ed esteriore.
BSF è dunque un nuovo sistema basato sullo stimolo delle capacità sensoriali che ti permetterà di dialogare con mente e corpo, di allenare il fisico tollerandone la fatica e di allenare lo spirito lasciando spazio al divertimento.
Consulta la pagina dedicata a :
Body Sensation Fit
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
PRESENTAZIONE E PROVA GRATUITA :
GIOVEDI' 16 SETTEMBRE ORE 21.00 CON PRENOTAZIONE
ORARIO DEI CORSI
sede di VIGOROVEA
lunedì e mercoledì ore 10.15
lunedì e mercoledì ore 21.00
martedì e giovedì ore 19.00
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
CIRCUIT WORKOUT
Un istruttore sarà sempre presente per organizzare assieme a te il tuo allenamento per renderlo davvero unico ed efficente.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 09.00 - 12.45
lunedì e mercoledì ore 19.30 - 20.30
martedì e giovedì ore 16.30 - 20.00
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso/settimana = euro 40,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi/settimana = euro 60,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
ORARIO NO LIMITS:
venerdì e sabato su prenotazione
orario 09.00-21.00
lezione individuale o max 4 persone
CIRCUIT TRAINING
Un allenamento funzionale con intensità a diversi livelli per permettere a ciascuno di poter allenarsi in maniera graduale e quindi efficace. La lezione si svolge con utilizzo di piccoli attrezzi che andranno dunque a potenziare il lavoro svolto.
Gli esercizi a corpo libero interesseranno in particolare il rafforzamento di gambe, braccia, addominali, glutei il tutto coordinato da una musica di sicuro impatto motivante.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness.
Sede di Polverara
ogni martedì e giovedì ore 18.45
COSTO CORSO DI GRUPPO:
pacchetto 5 lezioni 1 ingresso/settimana = euro 35,00
pacchetto 10 lezioni 2 ingressi/settimana = euro 50,00
previsti sconti per altre tipologie di pacchetto
PERSONAL TRAINER
Miglioramento della postura, dimagrimento, tonificazione, tanti metodi di lavoro che sicuramente modificheranno notevolmente il tuo stile di vita.
Cosa serve per partecipare:
- un tappetino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Dal lunedì al sabato su prenotazione
L'attività fisica apporta benefici importanti per il mantenimento della nostra salute.
Dobbiamo quindi avere cura di noi stessi e tutelare il nostro organismo nella consapevolezza che è il più grande dono che ci è stato affidato.
STILE DI VITA SANO
CALENDARIO CORSI 2021 - 2022
Leggi le linee guida (protocolli elaborati da AICS ed adottati da SMI.L.ES. asd)
Guarda il video tutorial di comportamento
Ricorda di stampare l'AUTOCERTIFICAZIONE relativa allo stato di salute da Covid-19 e all'informativa sul trattamento dei dati personali.(da consegnare in sede)
Vuoi informazioni sui nostri corsi ? Contattaci
Vuoi allenarti con noi a distanza ONLINE? Clicca qui <---- NOVITA'
Vuoi avere indicazioni sulle sedi dei corsi ? Clicca qui
Non sei socio SMILES ? Clicca qui
Le attività fitness e ballo NON si sono mai fermate ma sono proseguite gratuitamente sul gruppo facebook SMILES ASD ALLIEVI con lo slogan "saremo lontani ma ci sentiremo piu' vicini "