CALENDARIO CORSI FITNESS
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I corsi sono a numero PREFISSATO e con accesso PROGRAMMATO per permetterci di seguirti come meriti.
I corsi saranno attivi al raggiungimento di almeno 10 soci iscritti.
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SMILES asd osserva quanto disposto dalle linee guida AICS in merito ai protocolli SETTORE SPORT; per saperne di più leggi PROTOCOLLO SPORT
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permetteranno di approfittare di lezioni dedicate esclusivamente a TE. Perchè non dimenticare mai di
RICOMINCIARE da TE !!
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FITNESS HIIT
STRONG Nation™
STRONG Nation™
Un allenamento ad alta intensità per tonificare e rafforzare tutta la struttura muscolare. Un potente cardio ti permetterà di potenziare sempre più il tuo livello di lavoro.Strong Nation unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio ed allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
STRONG NATION
sede di Vigorovea
martedì e giovedì ore 20.00
sede di Vigorovea
martedì e giovedì ore 20.00
FITNESS HIIT
G.A.G.
Glutei Addominali Gambe
G.A.G.
Glutei Addominali Gambe
GAG è l'acronimo di Glutei Addominali Gambe. L'allenamento GAG è mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei. Si tratta di un programma di allenamento con esercizi in piedi e a terra che agiscono contemporaneamente sulle fasce muscolari delle tre zone. Un allenamento intensivo a ritmo di musica motivazionale che modellerà il tuo corpo in maniera armonica amplificando la tua performance.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
G.A.G.
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 20.00
sede di Polverara
martedì ore 20.00
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 20.00
sede di Polverara
martedì ore 20.00
FITNESS GINNASTICA PER TUTTI
POSTURALE, ANTALGICA
MANTENIMENTO
POSTURALE, ANTALGICA
MANTENIMENTO
Una lezione dedicata al miglioramento della tua postura mediante il rinforzamento del tono muscolare ed il rilassamento di tutto il tratto vertebrale con particolare attenzione a collo, spalle, zona lombare. Un percorso progressivo che ti aiuterà a migliorare la postura in generale agendo in particolare sulle aree dolenti e/o rigide.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
POSTURALE PER TUTTI
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 18.45
sede di Polverara
martedì e giovedì ore 18.30
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 18.45
sede di Polverara
martedì e giovedì ore 18.30
FITNESS GINNASTICA PER TUTTI
PILATES
PILATES
Pilates è un vero e proprio metodo di ginnastica dedicato a ritrovare il controllo della propria postura con esercizi in piedi e a terra studiati in maniera progressiva per ottenere massimi benefici a livello preventivo, rieducativo e terapeutico.
Il controllo dell'equilibrio e dell'intera muscolatura permetteranno di ottenere maggiore fluidità di movimento e ricondizionamento della colonna vertebrale.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Il controllo dell'equilibrio e dell'intera muscolatura permetteranno di ottenere maggiore fluidità di movimento e ricondizionamento della colonna vertebrale.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
PILATES
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 9.30 e ore 17.30
martedì e giovedì ore 15.00
venerdì ore 18.45
sede di Vigorovea
lunedì e mercoledì ore 9.30 e ore 17.30
martedì e giovedì ore 15.00
venerdì ore 18.45
FITNESS CARDIO AEREOBICO
AEROBICA REMIX '80
AEROBICA REMIX '80
La ginnastica aerobica è una delle più importanti discipline utilizzate per recuperare o mantenere la propria forma fisica. Aerobica remix '80 ti permetterà di allenarti in maniera progressiva al ritmo delle canzoni più conosciute degli anni '80; la musica e gli esercizi in piedi e a terra ripetuti come vere e proprie coreografie ti sapranno coinvolgere regalandoti energia e benessere fisico.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
AEROBICA REMIX '80
sede di Vigorovea
ogni venerdì ore 20.00
sede di Vigorovea
ogni venerdì ore 20.00
FITNESS CARDIO AEREOBICO
ZUMBA FITNESS
ZUMBA FITNESS
Zumba Fitness è conosciuta in tutto il mondo; una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi e movimenti combinandoli in vere e proprie coreografie a dir poco coinvolgenti.
Con Zumba Fitness potrai allenarti in assoluto divertimento, rafforzando il sistema cardio-vascolare e tonificando gambe e glutei.
Zumba Fitness è sempre in evoluzione ed i suoi ritmi sapranno catturare senza dubbio la tua voglia di allenamento..
Cosa serve per partecipare:
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Con Zumba Fitness potrai allenarti in assoluto divertimento, rafforzando il sistema cardio-vascolare e tonificando gambe e glutei.
Zumba Fitness è sempre in evoluzione ed i suoi ritmi sapranno catturare senza dubbio la tua voglia di allenamento..
Cosa serve per partecipare:
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
ZUMBA FITNESS
sede di Polverara
giovedì ore 20.00
sede di Polverara
giovedì ore 20.00
FITNESS FUNZIONALE
CIRCUIT WORKOUT
CIRCUIT WORKOUT
Un allenamento dinamico per conciliare potenziamento, dimagrimento, tonificazione. Un percorso con macchine a stazioni fisse ti permetteranno di svolgere una allenamento completo individuale o in piccoli gruppi. Prenotando il corso potrai godere di un workout personalizzato in compagnia ad esempio dei tuoi amici !!
Un istruttore sarà sempre presente per organizzare assieme a te il tuo allenamento per renderlo davvero unico ed efficente.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
Un istruttore sarà sempre presente per organizzare assieme a te il tuo allenamento per renderlo davvero unico ed efficente.
Cosa serve per partecipare:
- un tappettino con asciugamano
- scarpe dedicate da cambiare in palestra
- abbigliamento comodo da fitness
CIRCUIT WORKOUT
sede di Vigorovea
da lunedì al venerdì ore 20.00
su prenotazione anche il sabato
sede di Vigorovea
da lunedì al venerdì ore 20.00
su prenotazione anche il sabato
FITNESS FUNZIONALE
PERSONAL TRAINER
PERSONAL TRAINER
Un istruttore dedicato alla tua salute con il quale pianificare il tuo obiettivo; ritrovare la forma fisica con un programma mirato alle tue necessità sarà possibile grazie al tuo impegno e all'aiuto di un professionista abilitato del settore.
Miglioramento della postura, dimagrimento, tonificazione, tanti metodi di lavoro che sicuramente modificheranno notevolmente il tuo stile di vita.
Miglioramento della postura, dimagrimento, tonificazione, tanti metodi di lavoro che sicuramente modificheranno notevolmente il tuo stile di vita.
PERSONAL TRAINING
Dal lunedì al sabato su prenotazione
Dal lunedì al sabato su prenotazione
CALENDARIO CORSI 2020 - 2021
CALENDARIO CORSI 2020 - 2021 SU PIATTAFORMA ONLINE
Leggi le linee guida (protocolli elaborati da AICS ed adottati da SMI.L.ES. asd)
Guarda il video tutorial di comportamento
Ricorda di stampare l'AUTOCERTIFICAZIONE relativa allo stato di salute da Covid-19 e all'informativa sul trattamento dei dati personali.(da consegnare in sede)
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Le attività fitness e ballo NON si sono mai fermate ma sono proseguite gratuitamente sul gruppo facebook SMILES ASD ALLIEVI con lo slogan "saremo lontani ma ci sentiremo piu' vicini "