FITNESS
BSF – COREO : DANCE – FIT LIVELLO BASE
Non è solo allenamento.
È ritmo, presenza, evoluzione.
Coreografie intense, energia alta, risultati visibili.
Alleni il corpo, attivi la mente, ti diverti davvero.
BSF-COREO è il corso che unisce l’energia del fitness alla forza espressiva della danza.
Attraverso coreografie coinvolgenti e accessibili, il corpo si allena in modo completo mentre la mente rimane attiva, concentrata e partecipe.
Ogni sequenza è studiata per migliorare coordinazione, resistenza, postura e tonicità, ma anche per sviluppare consapevolezza del movimento e fiducia in se stessi.
Il risultato? Un allenamento efficace, dinamico e divertente, in cui la musica diventa motivazione e guida.
BSF-COREO è adatto a chi desidera allenarsi senza rinunciare al piacere di muoversi, liberare energia, sentirsi più sicuro e vedere progressi reali lezione dopo lezione.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe o calzini dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da f…
POSTURALE : RIEDUCAZIONE E BENESSERE
Ginnastica Posturale Generale
RIEDUCAZIONE – BENESSERE – ANTALGICA
La Ginnastica Posturale Generale è un’attività di gruppo dedicata a chi desidera migliorare la postura, la mobilità e il benessere generale attraverso un percorso progressivo e graduale.
Le lezioni seguono una metodologia consolidata che prevede una fase iniziale di attivazione, esercizi eseguiti prevalentemente sul tappetino e una parte finale dedicata allo stretching e al rilassamento muscolare.
Gli esercizi vengono proposti pensando al lavoro di gruppo e sono studiati per essere adatti alla generalità dei partecipanti, consentendo a ciascuno di allenarsi nel rispetto delle proprie capacità.
Il percorso favorisce una maggiore consapevolezza del movimento, il miglioramento della mobilità articolare, del tono muscolare e della flessibilità, contribuendo al benessere della colonna vertebrale e alla riduzione delle tensioni muscolari che possono accumularsi nella vita quotidiana.
È il corso ideale per chi de…
FITNESS
CIRCUIT WORKOUT
“Nel Circuit Workout non è la persona ad adattarsi all’allenamento: è l’allenamento che si adatta alla persona.”
Il Circuit Workout è un’attività svolta in piccoli gruppi, pensata per chi desidera allenarsi in sala con il supporto costante di un istruttore, senza seguire una scheda prestabilita.
Ogni allenamento viene costruito di volta in volta dall’istruttore in base alle caratteristiche, al livello di preparazione e agli obiettivi di ciascun partecipante. Questo permette di adattare il lavoro alla persona, rendendo ogni seduta sempre efficace, varia e stimolante.
L’allenamento prevede l’utilizzo di macchine isotoniche, pesi liberi e piccoli attrezzi, combinati in modo da sviluppare forza, resistenza, coordinazione e benessere generale.
Pur allenandosi in gruppo, ogni partecipante segue un percorso personalizzato, beneficiando dell’attenzione dell’istruttore e della motivazione che nasce dal condividere l’allenamento con gli altri.
Il Circuit Workout rappresenta la soluzione ideale per c…
GINNASTICA POSTURALE SPECIFICA con metodo BSF-FIT
“Nel Metodo BSF-FIT ogni persona segue il proprio percorso di crescita, pur condividendo la stessa lezione con il gruppo.”
La Ginnastica Posturale Specifica con Metodo BSF-FIT è un percorso svolto in piccoli gruppi, dedicato a chi desidera prendersi cura della propria postura attraverso un metodo dinamico, coinvolgente e in continua evoluzione.
Ogni lezione nasce da uno specifico obiettivo di allenamento e approfondisce aspetti fondamentali del movimento, come la respirazione diaframmatica, la mobilità articolare, la stabilità del core, l’equilibrio, la coordinazione e il controllo del corpo. Per questo motivo ogni incontro è diverso dal precedente e rappresenta un nuovo stimolo di apprendimento.
Il Metodo BSF-FIT permette a persone con livelli di preparazione ed esigenze differenti di allenarsi insieme, adattando gli esercizi alle capacità di ciascun partecipante senza rinunciare ai benefici e alla motivazione del lavoro di gruppo.
L’utilizzo di piccoli a…
FUNZIONALE SPECIFICA con metodo BSF-FIT
“Nel Metodo BSF-FIT ogni allenamento è un’opportunità per prendersi cura di sé: il corpo migliora, la mente si libera e il benessere diventa parte della quotidianità.”
Il BSF-FIT Livello Funzionale è un percorso svolto in piccoli gruppi, dedicato a chi desidera migliorare la qualità del movimento attraverso un allenamento completo, dinamico e coinvolgente.
Ogni lezione nasce da uno specifico obiettivo di allenamento e sviluppa capacità fondamentali come forza funzionale, mobilità, equilibrio, coordinazione, stabilità e controllo del corpo. L’obiettivo non è eseguire semplicemente degli esercizi, ma imparare a muoversi meglio, con maggiore efficienza e consapevolezza.
La tonificazione e il rimodellamento del corpo rappresentano la naturale conseguenza di un allenamento che mette al centro la qualità del movimento, permettendo di migliorare progressivamente la propria condizione fisica nel rispetto delle caratteristiche di ogni persona.
Il Metodo BSF-FIT consente a perso…
TOTAL BODY – INTENSIVO – HIIT – BSF-FIT
“Nel Metodo BSF-FIT l’intensità non serve a dimostrare quanto vali, ma a scoprire quanto puoi crescere, un allenamento alla volta.”
Il Total Body HIIT con Metodo BSF-FIT è un percorso svolto in piccoli gruppi, dedicato a chi desidera migliorare la propria forma fisica attraverso un allenamento completo, intenso e coinvolgente.
Le lezioni alternano fasi di lavoro cardiovascolare ad alta intensità a esercizi funzionali eseguiti con ripetute progressivamente più lunghe, coinvolgendo tutto il corpo in un allenamento dinamico e stimolante.
Nel Metodo BSF-FIT, l’intensità è sempre accompagnata dalla qualità del movimento. Ogni esercizio viene proposto con attenzione alla tecnica, alla progressione e alle caratteristiche di ciascun partecipante, permettendo a persone con livelli di preparazione differenti di allenarsi insieme in modo efficace e sicuro.
L’obiettivo è migliorare la resistenza cardiovascolare, aumentare la tonicità muscolare, favorire il rimodellamento del corp…
