BSF-FIT

BSF – FIT : FITNESS SU MISURA
LUNEDI’ – MERCOLEDI’ 19.30 MARTEDI – GIOVEDI’ 9.15

SCEGLI IL TUO LIVELLO DI ALLENAMENTO
ALLENATI CON NOI E SUPERA I TUOI LIMITI 
TRE LIVELLI = POSTURALE – FUNZIONALE – INTENSIVO

Con BSF FIT, sei TU a decidere l’intensità del tuo allenamento! Che tu voglia migliorare la tua postura, la tua funzionalità o spingerti al massimo con un allenamento intensivo HIIT, BSF FIT ha il programma perfetto per te.

I nostri istruttori esperti, come abili registi d’orchestra, sapranno guidarti attraverso TRE modalità di allenamento posturale, funzionale e intensivo – adattandoli alle tue esigenze e al tuo ritmo. E non è tutto! BSF FIT non è solo un allenamento efficace, ma anche divertente e coinvolgente. La musica energizzante e l’atmosfera motivante ti aiuteranno a superare i tuoi limiti e a raggiungere i tuoi obiettivi con un sorriso.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da fitness

POSTURALE

POSTURALE : RIEDUCAZIONE E BENESSERE
LUNEDI’ – MERCOLEDI’ 18.30

MANTENIMENTO – ANTALGICA

Una lezione dedicata al miglioramento della tua postura mediante il rinforzamento del tono muscolare ed il rilassamento di tutto il tratto vertebrale con particolare attenzione a collo, spalle, zona lombare. Un percorso progressivo che ti aiuterà a migliorare la postura in generale agendo in particolare sulle aree dolenti e/o rigide.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da fitness

PILATES

POSTURALE : ARMONIA IN MOVIMENTO
MARTEDI’ – GIOVEDI’ 17.45

EQUILIBRIO – COORDINAZIONE – FORZA

Pilates è un vero e proprio metodo di ginnastica dedicato a ritrovare il controllo della propria postura con esercizi in piedi e a terra studiati in maniera progressiva per ottenere massimi benefici a livello preventivo, rieducativo e terapeutico.
Il controllo dell’equilibrio e dell’intera muscolatura permetteranno di ottenere maggiore fluidità di movimento e ricondizionamento della colonna vertebrale.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da fitness

TOTAL BODY

FITNESS HITT
MARTEDI’ e GIOVEDI’ 20.00

FORZA – TONO – RESISTENZA

Un allenamento funzionale ad alta intensità per tonificare e rafforzare tutta la struttura muscolare.
Gli esercizi a corpo libero prevedono l’uso anche di piccoli attrezzi che andranno ulteriormente a potenziare il livello di lavoro.
Total Body agisce prevalentemente sul condizionamento muscolare e cardio con movimenti che sono stati studiati per ottenere un allenamento progressivo ed efficace.
I risultati saranno visibili in tempi relativamente brevi.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da fitness.

CIRCUIT WORKOUT

FITNESS FUNZIONALE
MARTEDI’ e GIOVEDI’ 16.30
dal LUNEDI’ al GIOVEDI’ 17.30 – 18.30 – 19.30

FISSA IL TUO OBIETTIVO DI ALLENAMENTO

Un allenamento dinamico per conciliare potenziamento, dimagrimento, tonificazione. Un percorso con macchine a stazioni fisse ti permetteranno di svolgere una allenamento completo individuale o in piccoli gruppi. Prenotando il corso potrai godere di un workout personalizzato in compagnia ad esempio dei tuoi amici !!
Un istruttore sarà sempre presente per organizzare assieme a te il tuo allenamento per renderlo davvero unico ed efficente.
Cosa serve per partecipare:
– un tappetino con asciugamano
– scarpe dedicate da cambiare in palestra
– abbigliamento comodo da fitness

PERSONAL TRAINER

FITNESS FUNZIONALE
dal LUNEDI’ al SABATO su prenotazione

IL TUO PERCORSO, IL TUO NUOVO STILE DI VITA

Allenarsi con un personal trainer significa scegliere un percorso costruito su misura per te — per le tue esigenze, i tuoi obiettivi e il tuo modo di vivere il movimento.
Il personal trainer non è solo un allenatore: è una guida che ti accompagna passo dopo passo, ti motiva e ti aiuta a scoprire quanto puoi davvero ottenere dal tuo corpo e dalla tua mente.

Che tu voglia ritrovare la forma, migliorare la postura, o potenziare le tue performance sportive, ogni allenamento viene studiato in base al tuo livello e alle tue caratteristiche personali.
Ogni esercizio, ogni progresso, ogni conquista diventa parte di un percorso unico: il tuo.

Con Smiles, l’allenamento non è mai solo fisico — è un’esperienza di crescita, energia e benessere.